五十而知天命&バリ島往還

半世紀を生きてきた今、無理しない生き方をゆるーく追及中。バリ旅に学ぶところ多し。

からだのこと

農家さんにいただいた大きなかぼちゃ(2.6kg)の料理3品と保存2種【旬の野菜を食べる】

知人の農家さんにもらったかぼちゃのお裾分け、と、大きなかぼちゃをいただきました。ちょっとこのへんのスーパーでは見かけない大きさ。

株主優待でもらったワイン葡萄のお酢を牛乳に混ぜて飲んでみた

資産形成の一環としていくつかの株を持っているが、あまり頻繁に売り買いしたくならないよう、株主優待が良い銘柄ばかり選んでいる。 その中のひとつに、ワインか、もしくは「ワイン葡萄のお酢」という商品がもらえるものがある。例年ワインをもらっていたの…

【偏頭痛】台風・秋雨シーズンに向けて気圧変動に負けない体を準備する【漢方薬】

偏頭痛持ちにとって、梅雨時は辛い季節だ。今年、2020年は特にひどかった。梅雨が長く続き、気圧もずっと不安定で、6,7月は《頭痛ーる》の警戒マークも出っぱなしだった。下の記事は7月半ば、まだまだ梅雨が明けなさそうな予報に絶望していたころのもの…

筋力維持に風呂場でスクワット、踏み台昇降は足裏が気持ちいい砂場クッションで。

テレワークの毎日。運動量が減ったためにコロナ太りがどうのとよく話題になっているが、そんなことより、足の筋力が落ちることが怖い、というのが半世紀以上使っている人体のリアルである。

どんなにやる気がなくても作れるし、食べられる夏メニュー

今年は梅雨寒が続いていたが、昨日今日と蒸し暑かったので、夏の定番メニューを登場させてみた。いちど食べ始めると、毎日続けて食べてしまうくらい好き。 冷たさ、しょっぱさ、つるつる感で、暑さでどんなにやる気がなくても作れるし、食べられます。 材料 …

飲んでみないとわからないトリプタン系偏頭痛薬との相性

はじめに:ブログの名前を変えました 漢方で抑えきれなかった偏頭痛にはトリプタンで対処 トリプタンの種類 トリプタンの副作用 - トリプタン感覚 アマージからイミグランへ イミグランの副作用が強くなってきた はじめに:ブログの名前を変えました はてな…

【偏頭痛】頭痛ーる 絶賛警戒中・・・【気圧予報】

気圧の低下とともに、偏頭痛がやってくる。 偏頭痛には「五苓散」という漢方薬が予防に使えることは書いたが、これは痛みが出てしまってからでは遅いので、予報に注意しておいて、早めに体に入れておく。 imoig.com 気圧を予報してくれるアプリはいくつかあ…

寝るのは粗熱とってから

もう20年以上の習慣になるが、ほぼ毎日半身浴をしている。 冷え性、肩こり、首こり対策と同時に、汗をかく練習という意味もある。暑くてもあまり汗が出ない体質は、汗かきの友人にはうらやましがられるが、体にとってはあまり良くないらしい。 汗をかくのが…

のどの不調には、白湯を飲みつづける。それから桔梗湯でうがい。

白湯を飲む。さらに飲む。まだまだ飲む。 違和感が痛みに変わるとのどが腫れてきて・・・ いままで知らなかったことが悔しいほどの効き目 うがいしてから飲み込む桔梗湯 梅雨のいまは、蒸し暑かったかと思うと、いつの間にか気温が下がってひんやりすること…

偏頭痛の予防としての漢方薬の飲み方【三者三様の③】

3人目の医師との出会い 医師③:より効果的に偏頭痛を予防するためのメリハリをつけた処方 体の中の血や水の状態に合わせて飲み分ける 偏頭痛コントロールの効果を更に上げてくれた五苓散 三者三様①②で書いてきたように、偏頭痛の予防としての漢方薬処方は、…

偏頭痛の予防としての漢方薬の飲み方【三者三様の②】

職場の移転を機に病院を変える 医師②:飲み忘れがストレスになるのだったら1日2回で良い 舌の裏側を見せたら薬が変わった 当帰芍薬散と桂枝茯苓丸はどう違うのか 良い先生なので人気が出て通いづらくなってしまった 職場の移転を機に病院を変える 昨日の記…

偏頭痛の予防としての漢方薬の飲み方【三者三様の①】

医師①:自律神経の過敏を和らげる体質改善としての漢方薬 偏頭痛対策の基本 でもとにかく苦い呉茱萸湯(ゴシュユトウ) 血の滞りを解消する当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン) 効果は感じたけれど、1日3回は結構たいへん・・・・ 偏頭痛の予防のために、…

テレワークが続きそうなので揺れる腰痛対策椅子を導入しようと思う

一本足のスツールのような形で、床に着くところが楕円状で不安定なのではなかろうかと思ったら、実際、これはゆらゆらと揺れるのだという。「ゆらゆらと揺れる構造で、人間が本来持つ、バランスを取ろうとする性質を活用する」のだそうだ。いいね。人間が本…

【思い出】この頭痛は偏頭痛だと気づくまで

頭痛受付で、頭痛で来たと言うと、通常の問診票の他に、頭痛用のチェックシートを渡された。その中に、あとで考えれば明らかに偏頭痛のための項目が並んでいるところがあった。・・・ハイ、全部〇です…。

偏頭痛で夜中に目を覚ますという最悪の事態【偏頭痛のトリガーと特効薬を飲むタイミングについて】

赤ワインが偏頭痛トリガーと言うのは悲しい 偏頭痛のトリガーを重ねるという失敗 赤ワインとリラックスがトリガーだなんて トリプタンはタイミングを逃してはいけない 痛みで夜中に目を覚ますという最悪の事態 痛みから気を反らす努力 発作を起こしてしまう…

食事の「前」に果物を食べると免疫力があがる

新型コロナウィルスの流行で、これまでになく手洗いが重視されている。もちろんそれは大事だが、入ってきてしまった有害物質を排除する体の能力、免疫力を高めておきたい。それには、食事の前のお腹が空いている状態の時に、生の果物を食べるとよい。生の果…